Yoga in gravidanza
Perché Yoga in Gravidanza?
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti sia fisici che a livello emotivo. E’ una fantastica opportunità di ascolto e di consapevolezza. L’obiettivo è quello di sostenere la gravidanza nel miglior modo possibile, al fine di promuovere un’esperienza positiva e consapevole che possa donare gioia e tranquillità alla mamma e al bambino.
Movimenti statici e dinamici, esercizi e tecniche di respirazione si alternano a momenti di meditazione e rilassamento.
Quali benefici posso ottenere da una pratica di Yoga durante la gravidanza?
- Miglioramento della forza e flessibilità del corpo
- Alleviare e distendere tensioni muscolari
- Miglioramento della qualità del sonno
- Apprenderò tecniche per respirare correttamente e gestire meglio il parto
- Aumento della consapevolezza e della capacità di ascoltare il proprio corpo nonché rinforzare il legame con il bambino
- Rilassamento
- Miglioramento della circolazione e mobilità articolare