La mia vuole essere una pratica fluida e dinamica di Hatha Yoga. Mi piace proporre una pratica che prende ispirazione dal Flow, ossia Hatha Flow, un tipo di Yoga in cui si crea una connessione e coordinazione tra respiro e movimento , le posizioni vengono tenute per qualche respiro in modo da viverle, permettendo anche al respiro di espandersi all’interno dell’asana.

A differenza di alcune tipologie di pratiche tra cui l’Ashtanga in cui le sequenze sono fisse e hanno un ritmo abbastanza sostenuto di esecuzione, nel flow la sequenza delle posture non è prestabilita nell’ambito di una specifica serie, ma vi sono innumerevoli possibilità che si possono adattare anche al tipo di classe.

La caratteristica di questa forma di yoga è la fluidità , far scorrere con lentezza e dolcezza ogni movimento nel passaggio da un asana all’altra, in uno stato di piena consapevolezza.

Mi piace introdurre la lezione con un argomento legato ai concetti filosofici di questa disciplina, spesso ricorro all’utilizzo di melodie per aiutare ad entrare meglio nella pratica favorendo uno stato di rilassamento.