“Con la pratica della meditazione scoprirete che avete un paradiso portatile nel vostro cuore.” Yogananda Non è una sorpresa se in Occidente si parla sempre di più di Meditazione. In un mondo orientato verso la confusione, la rapidità e i ritmi frenetici a cui siamo sottoposti ogni giorno non c è da stupirsi se che …
PERCHE’ LA MEDITAZIONE PUO’ ARRICCHIRE LA NOSTRA VITA Leggi altro »
La colazione è un pasto spesso sottovalutato in confronto al pranzo o alla cena. Per iniziare la giornata con grinta e anche con il giusto apporto energetico, invece, la prima colazione è un pasto fondamentale. Con il primo pasto del mattino, ti assicuri in media già circa il 20-30% dell’apporto calorico giornaliero. Per questo, saltarla potrebbe comportare sonnolenza, difficoltà di concentrazione ed ipoglicemia. Come si variano il pranzo e la cena, così …
“Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose.”– Thich Nhat Hanh I benefici della meditazione sono conosciuti da secoli: influisce positivamente sulla mente rendendoci più empatici, rilassati e consapevoli. La Meditazione è una pratica che consiste nel calmare la mente, fermare i pensieri spostando l’ascolto all’interno di noi stessi dove vive una essenziale natura di pace. Gli oli …
I 3 oli essenziali che possono aiutare in Meditazione Leggi altro »
In sanscrito chakra significa “ruota”, perciò la parola Chakrasana viene tradotta come la “posizione della ruota”. Un altro nome usato per questa posizione, dovuto alla somiglianza con un arco, è Urdhva Dhanurasana (sempre dal sanscrito urdhva, “verso l’alto” e dhanura, “arco”), in questo caso quindi la traduzione letterale sarebbe la “posizione dell’arco verso l’alto”. Quest’asana crea e mantiene la flessibilità articolare a livello …
Avere il coraggio di lasciar andare per cambiare prospettiva Leggi altro »
Nell’organismo umano l’acqua è il costituente presente in maggior quantità ed è essenziale per il mantenimento della vita. L’acqua è il principale costituente del corpo umano e rappresenta circa il 60% del peso corporeo nei maschi adulti, dal 50 al 55% nelle femmine (caratterizzate da una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi), e …
