La colazione è un pasto spesso sottovalutato in confronto al pranzo o alla cena. Per iniziare la giornata con grinta e anche con il giusto apporto energetico, invece, la prima colazione è un pasto fondamentale. Con il primo pasto del mattino, ti assicuri in media già circa il 20-30% dell’apporto calorico giornaliero. Per questo, saltarla potrebbe comportare sonnolenza, difficoltà di concentrazione ed ipoglicemia. Come si variano il pranzo e la cena, così …
“Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose.”– Thich Nhat Hanh I benefici della meditazione sono conosciuti da secoli: influisce positivamente sulla mente rendendoci più empatici, rilassati e consapevoli. La Meditazione è una pratica che consiste nel calmare la mente, fermare i pensieri spostando l’ascolto all’interno di noi stessi dove vive una essenziale natura di pace. Gli oli …
I 3 oli essenziali che possono aiutare in Meditazione Leggi altro »
In sanscrito chakra significa “ruota”, perciò la parola Chakrasana viene tradotta come la “posizione della ruota”. Un altro nome usato per questa posizione, dovuto alla somiglianza con un arco, è Urdhva Dhanurasana (sempre dal sanscrito urdhva, “verso l’alto” e dhanura, “arco”), in questo caso quindi la traduzione letterale sarebbe la “posizione dell’arco verso l’alto”. Quest’asana crea e mantiene la flessibilità articolare a livello …
Avere il coraggio di lasciar andare per cambiare prospettiva Leggi altro »
Nell’organismo umano l’acqua è il costituente presente in maggior quantità ed è essenziale per il mantenimento della vita. L’acqua è il principale costituente del corpo umano e rappresenta circa il 60% del peso corporeo nei maschi adulti, dal 50 al 55% nelle femmine (caratterizzate da una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi), e …
In una società caratterizzata da ritmi di vita frenetici,assillati e assediati da decine di voci (voci di familiari, capi, amici, partner, colleghi ecc..) che ci dicono cosa dobbiamo fare, chi siamo, come siamo, addirittura come dovremmo essere, sono sempre più le persone che vanno alla ricerca di ricette miracolose per stare un po’ meglio e …
